Marylène Delluc
Sophrologue certifiée RNCP
Siret 94937193400017
Pour les collectivités
Ehpads/Maisons de retraite
Sophrologie en entreprise
Les hôpitaux
Pour les personnes âgées :
En vieillissant, les séniors voient souvent leurs sens diminuer. La sophrologie est là pour redonner goût à la vie et redonner le sourire dans les moments difficiles. Elle permet de gérer les douleurs, les troubles du sommeil ou de l'équilibre mais aussi de stimuler le tonus et la mémoire des séniors.
C'est une thérapie de l'esprit et du corps combinant des exercices de relaxation dynamique, des exercices de respiration et la visualisation positive.
Son objectif final ? transformer les angoisses en pensées positives.
les bienfaits de la sophrologie :
- face au stress, la sophrologie vous apprend à mieux le gérer et à en limiter les effets pervers
- la pratique de la sophrologie va permettre de soulager les douleurs, en vous permettant de vous en détourner
- c'est une technique d'appoint dans le traitement des angoisses, de l'anxiété, les troubles de mémoire et la dépression
- elle permet de retrouver la confiance en soi face à la peur du regard des autres, des difficultés à s'affirmer, face à la peur de la critique)
par l'écoute de soi et la focalisation sur des pensées positives, on obtient une meilleure estime de soi.
- c'est une aide pour retrouver le sommeil : la sophrologie vous donne des clés pour refaire vos nuits en corrigeant les mauvaises habitudes d'avant coucher, en préparant au sommeil par des exercices de relaxation, en cassant la crainte de passer une mauvaise nuit par la visualisation positive.
***** séances d'accompagnement proposées *****
- soit en individuel : séance d' 1h à 1h15 au tarif de 50 euros la séance dans la chambre de la personne âgée
- soit sous forme d'ateliers collectifs ''bien vieillir" :
séances d' 1h à 1h30 - tarif de 20 € / personne
groupe de 10 à 15 personnes dans une salle de l'établissement prévue pour les activités de groupe.
Tarif dégressif selon forfait de 5 à 10 séances ; me contacter par mail pour plus de renseignements.
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Le bien-être au travail ou comment améliorer la qualité de vie des salariés?
La sophrologie au travail a de multiples bénéfices sur le bien-être des salariés et permet de meilleures performances :
* cohésion et travail en équipe
* amélioration de la confiance et de l'affirmation de soi
* adaptation au changement
* aide à la prise de recul et à la prise de décisions
* gestion du temps et priorisation des actions
* créativité
* gestion du stress
Quels bienfaits pour vos collaborateurs ?
La sophrologie est une véritable technique de développement personnel qui permet aux salariés de retrouver leur énergie physique et mentale par une récupération plus efficace. Elle améliore la qualité de vie au travail par une démarche de prévention du stress, de l'épuisement professionnel. C'est un véritable accompagnement au service du développement de la performance et des compétences.
***** séance d'accompagnement proposées ******
- sous forme d'atelier collectif ''santé & et bien-être"
- durée 1h à 1h30 - Groupe de 10 à 20 personnes en salle prévue à cet effet.
Tarif de 20 €/ personne ou tarif dégressif selon forfait de 5 à 10 séances. me contacter par mail pour un devis.
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Pour les malades hospitalisés (enfants et adultes) ou le personnel hospitalier :
La sophrologie est de plus en plus présente à l'hôpital en apprenant à une personne à mieux se connaître, elle lui permet aussi de mieux gérer la douleur.
Elle favorise l'harmonie de l'être en général.
Elle s'adresse aussi bien aux patients qu'aux soignants qui parfois souffrent de mal-être.
c'est une thérapie complémentaire face aux douleurs chroniques mais aussi en oncologie, suite à une intervention chirurgicale.
Elle aide les malades ou le personnel hospitalier à surmonter l'anxiété, la fatigue et à se ressourcer.
Elle apporte : calme, sérénité, une attitude positive, équilibre, confiance, mieux-être...
****** séance d'accompagnement proposées ******
- séance individuelle : au tarif de 50 € - durée d' 1h à 1h15
- atelier collectif ''bien-être et équilibre'' : en groupe de 5 à 10 personnes. Durée 1h à 1h30
Tarif sur demande. me contacter par mail